International Day of Yoga 2021 Common Yoga Protocol in Hindi Free PDF Download | International Yoga Day 2021 Common Yoga Protocol in English Free PDF Download
आज इस Article
के द्वारा सातवाँ
अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021
(7th International Day of Yoga 2021 / 7th International Yoga Day 2021) के उपलक्ष्य पर अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2021
सामान्य योग
अभ्यासक्रम (प्रोटोकॉल) के बारे में
जानकारी प्राप्त करेंगे.
भारत देश में
प्राचीन समय से ही योग की परम्परा चली आ रही हैं. भगवान् शिव को योग विद्या में
आदि योगी अथवा आदि गुरु माना जाता हैं. योग क्रिया से हमारे शरीर स्वस्थ एवं
निरोगी तथा मन मष्तिस्क में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता हैं.
भारत में प्रत्येक
वर्ष अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस (International
Day of Yoga /
International Yoga Day) 21 जून को आयुर्वेद, योग व
प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध एवं होम्योपैथी (आयुष) मंत्रालय, भारत सरकार द्वारा आयोजित किया जाता
हैं.
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अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस की शुरुआत कब हुई (When did International Yoga Day start)
भारत के प्रयास
के कारण संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर 2014 को अन्तर्राष्ट्रीय योग
दिवस मनाये जाने के लिए मान्यता प्रदान की थी. तब से पूरे विश्व में 21 जून 2015 से अन्तर्राष्ट्रीय योग
दिवस मनाया जाता हैं.
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अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस कब मनाया जाता है (When is International Yoga Day celebrated)
विश्व में
प्रत्येक वर्ष 21 जून को अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस मनाया जाता हैं.
21 जून को उत्तरी गोलार्ध का सबसे बड़ा दिन होता हैं,
जिसे ग्रीष्म संक्रांति भी कहते हैं. ग्रीष्म संक्रांति के बाद सूर्य दक्षिणायन हो
जाता है और यह समय आध्यात्मिक सिद्धियों को प्राप्त करने में उपयुक्त होता है।
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अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2021 की थीम क्या है (What is the theme of International Yoga Day 2021)
सातवाँ
अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 की थीम घर पर
योग करने का सन्देश देती हैं. 7th
International Day of Yoga 2021 Theme / 7th International Yoga Day 2021 Theme योग के साथ
रहें, घर पर रहे / कल्याण के लिए योग (Be with Yoga, Be at Home / Yoga for well-being) हैं.
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अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2015
की थीम (Theme of International Yoga Day 2015)
सद्भाव और शांति
के लिए योग (Yoga for Harmony and Peace)
अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2016
की थीम (Theme of International Yoga Day 2016)
युवाओं को जोड़ें (Connect the Youth)
अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2017
की थीम (Theme of International Yoga Day 2017)
स्वास्थ्य के लिए
योग (Yoga for Health)
अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2018
की थीम (Theme of International Yoga Day 2018)
शांति के लिए योग (Yoga for Peace)
अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2019
की थीम (Theme of International Yoga Day 2019)
जलवायु कार्रवाई
के लिए योग (Yoga for Climate Action)
अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2020
की थीम (Theme of International Yoga Day 2020)
स्वास्थ्य के लिए
योग, घर पर योग (Yoga for Health, Yoga at Home)
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अन्तर्राष्ट्रीय
योग दिवस 2021
सामान्य योग
अभ्यासक्रम (प्रोटोकॉल) eBook
in Hindi के इस Edition में आप निम्न
महत्वपूर्ण विषयों के बारें में जानकारी प्राप्त करेंगे.
1 - मंगलाचरण वंदन (Invocation)
2 - सदिलज / चालन क्रियाएं / शिथिलीकरण अभ्यास (Sadilaja / Calana Kriyas / Loosening Practice)
ग्रीवा चालन / ग्रीवा शक्ति विकासक (Neck Bending / Griva Shakti Vikasaka)
स्कंध संचालन (Shoulder’s Movement)
कटि चालन (Trunk Movement)
घुटना संचालन (Knee Movement)
3 - योगासन (Yogasanas)
ताड़ासन (Tadasana)
वृक्षासन (Vriksasana)
पादहस्तासन (Pada Hastasana)
अर्धचक्रासन (Ardha Cakrasana)
त्रिकोणासन (Trikonasana)
भद्रासन (Bhadrasana)
वज्रासन / वीरासन (Vajrasana)
अर्ध उष्ट्रासन (Ardha Ustrasana)
उष्ट्रासन (Ustrasana)
शशकासन (Sasakasana)
उत्तानमंडूकासन (Uttana Mandukasana)
मरीच्यासन
वक्रासन (Vakrasana)
मकरासन (Makarasana)
भुजंगासन (Bhujangasana)
शलभासन (Salabhasana)
सेतुबंधासन (Setubandhasana)
उत्तानपाद आसन (Uttana Padasana)
अर्धहलासन (Ardha Halasana)
पवनमुक्तासन (Pavana Muktasana)
शवासन (Savasana)
4 - कपालभाति (Kapalabhati)
5 - प्राणायाम (Pranayama)
नाड़ी शोधन अथवा
अनुलोम विलोम प्राणायाम (Nadisodhana or Anuloma Viloma Pranayama)
शीतली प्राणायाम (Sitali Pranayama)
भ्रामरी
प्राणायाम (Bhramari Pranayama)
6 - ध्यान (Dhyana)
7 - संकल्प (Sankalpa)
8 - शांति पाठ (Santhi Patha)
9 - संस्थानिक योग अभ्यास (Institutional Yoga Practices)
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Download Free PDF of International Day of Yoga 2021 Common Yoga Protocol in Hindi
Year –
07th
Number
– 07
Pages
- 26
Language
– Hindi
Day –
21 June 2021
यह भी पढ़ें – UP PET Syllabus in Hindi, UPSSSC PET Syllabus in Hindi /
English PDF Download, UPSSSC PET Exam Pattern
Download Free PDF of International Yoga Day 2021 Common Yoga Protocol in English
Year –
07th
Number
– 07
Pages
- 26
Language
– English
Day –
21 June 2021
Source
/ Credits - International Yoga Day 2021 Common Yoga Protocol Official Website (www.yogamdniy.nic.in,
www.ayush.gov.in) / drive.google.com
International
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Day of Yoga 2021 Common Yoga Protocol PDF eBook Download (Hindi Version) कर सकते हैं.
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Hindi
International
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International Yoga Day 2021 Common Yoga Protocol PDF in English
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